Düşünceleriniz, duygularınızın ve ruh halinizin kaynağıdır. Kendinizle yaptığınız konuşmalar yıkıcı veya faydalı olabilir. Çoğu insan, olumlu düşünceleri nasıl geliştireceğini ve olumsuz olanları nasıl bertaraf edeceğini öğrenmelidir.
Kendi kendine konuşma, performansınızı ve genel refahınızı artırabilir. Örneğin, araştırmalar kendi kendine konuşmanın sporculara performans konusunda yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Kendi kendine konuşma, benlik saygımızın büyük bir parçasıdır.
Örnekler:
1- Olumsuz: Fazla kilom var.
Olumlu: “Ben güçlüyüm,
yetenekliyim
Benim için fit olmak istiyorum.”
2- Olumsuz: “Projeyi kaybettim.
Olumlu: Hedefime ulaşabilirim
adım adım.”
3- Olumsuz: “Buralarda olup bitenlerden hoşlanmıyorum.”
Olumlu: “Değiştiremeyeceğim şeyleri kabul ediyorum,
Yapabileceğim şeyleri değiştireceğim.”
Masaüstü Çıkartmaları, her gün olumlu kendi kendine konuşmayı tekrarlamanıza yardımcı olur.
Masaüstü Çıkartmaları nasıl çalışır?
- Bir çıkartma seçin
- Masaüstünüze eklemek için Bitti’ye tıklayın (Böylece günlük olarak inceleyebilirsiniz)
- Kelimeleri her gün yüksek sesle tekrarlayın.
- Ayrıca masaüstünde çıkartma olmak için özel fotoğraflar ekleyebilirsiniz. Örnek: Sevdiğiniz mutlu ve güzel anlar.
- Uyumluluk: macOS 10.15 veya üstü.
81 MB .dmg
Yorum ekle